Controlla la tua pressione arteriosa regolarmente.
Riduci il consumo di sale, grassi saturi e zuccheri.
Fai almeno 30 minuti di attività fisica al giorno.
Non fumare e limita l'alcool.
Mantieni un peso corporeo adeguato.
Consulta il tuo medico in caso di sintomi o dubbi.
Tieni sotto controllo i valori del colesterolo, uno dei principali responsabili di eventi come infarti e ictus.
Come? Innanzitutto con l'alimentazione.
Una dieta poco calorica e ricca di frutta, verdura, legumi, pesce è da preferire.
Dove l'alimentazione non è sufficiente, ci vengono in aiuto gli integratori.
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Aiuta a mantenere livelli normali di colesterolo